Diese Kompaktkurse eignen sich

besonders für Personen mit hoher

zeitlicher Auslastung, die aus

beruflichen oder privaten Gründen

nicht an den regelmäßigen 8wöchigen

Kursen teilnehmen können,
z. B. Schichtarbeiter,

alleinerziehende Mütter/Väter,

zu pflegender Angehörigen oder

bei langen Arbeitszeiten bis in den

späten Abend hinein.

 

 Du erlernst das Autogene Training

bzw. die Progressive Muskelentspannung

mit dem Ziel, diese auch selbständig

zu Hause durchführen zu können.

Außerdem setzen die Teilnehmer*innen

sich in dem Kurs mit dem Thema Stress,

Stressfaktoren und Stressbewältigung auseinander.

Du bekommst viele praktische Anleitungen

für die alltägliche Anwendung und

Kursunterlagen für das Üben zuhause. 

  

Für Pausen zwischendurch stehen Wasser,

Tee, Kaffee, Fingerfood und Obst bereit.