Was schenkst Du Dir selbst zu Weihnachten?

Der Advent lädt uns ein, bewusst einen

Gang zurückzuschalten, uns auf das

Wesentliche zu besinnen,

mal Innezuhalten,

uns selbst zu reflektieren …

Ich mag die Vorweihnachtszeit und

besonders auch die letzten Tage

des Jahres zwischen Weihnachten

und Silvester.

Früher wurden die Wochen oft

zu einer sehr stressigen Zeit.

Das kennst Du wahrscheinlich.

Seit einigen Jahren habe ich mich

entschieden, dieser besinnlichen Zeit mal

ganz bewusst und ganz anders

zu begegnen, mit ACHTSAMKEIT!

Achtsamkeit - wie Selbstfürsorge und

Selbstmitgefühl dienen als Sensorium,

das uns Informationen über unsere

Befindlichkeit liefert.

Selbstmitgefühl,

im Sinne einer wertschätzenden,

einfühlenden und freundlichen

Haltung uns selbst gegenüber.

Selbstfürsorge ist nicht nur in

Krisenzeiten eine wichtige Säule für die

seelische und körperliche Gesundheit.

Denn nur wer in ausreichendem Maß

für sich selbst da sein kann,

kann für andere da sein,

ohne sich selbst zu verausgaben.

Oder mit den Worten des Dalai Lama:

«Damit jemand im Stande ist,

wahrhaft Mitgefühl gegenüber anderen

zu entwickeln, benötigt er oder sie

zunächst eine Grundlage, auf der

Mitgefühl kultiviert werden kann.

Diese Grundlage ist die Fähigkeit,

mit seinen eigenen Gefühlen

verbunden zu sein und für sein

eigenes Wohlergehen zu sorgen […].

Fürsorge für andere setzt

Fürsorge für sich selbst voraus.»

Was schenkst Du Dir selbst zu Weihnachten?

Sind es die kleinen, dafür aber

regelmäßigen Auszeiten im Alltag,

für die Du Dir Unterstützung von

Deinem Umfeld organisierst?

Sind es Sport, Deine Hobbys,

Zeit mit Freunden, der Familie

oder ganz für Dich allein?

Oder braucht es nach den vielen

anstrengenden Monaten

im diesem Jahr

eine größere Lösung?

Möchtest Du für nächstes Jahr

in ein

individuelles Selbstfürsorge-Coaching

investieren

oder

in einem Entspannungskurs

neue alltagstaugliche

Techniken zur Stressbewältigung lernen

oder

in einem Kurs für Achtsamkeit

Dich gemeinsam mit anderen

auf den Weg machen,

mehr Selbstfürsorge

in Dein Alltagzu bringen?

oder

möchtest Du Dich

auf Herausforderungen

im Neuen Jahr vielleicht

mit Meditation vorbereiten?

Ich unterstütze Dich sehr gerne dabei!

Egal für was Du Dich entscheidest:

Hauptsache, im nächsten Jahr

bekommen Du & Deine Bedürfnisse

mehr Raum!

Ich wünsche dir eine

besinnliche Adventszeit,

ausreichend Zeit zur Entspannung,

Besinnung auf die wirklich

wichtigen Dinge

und viele Lichtblicke

im kommenden Jahr.

Deine Sigrid

***

Das neue Kursprogramm

Januar - April 2024 ist online.

- Anmeldungen sind ab sofort möglich -

Auch im kommenden Jahr biete ich wieder

zahlreiche Kurse an.

Das vielfältige Programm umfasst interessante

Angebote in den Bereichen Entspannungstechniken,

Achtsamkeit, Meditation, Einzelztraining,

Workshops und einiges mehr...

Ich möchte Neuorientierung geben,

Selbsterfahrungen ermöglichen und helfen,

das Menschen in ihrem Alltag

innere Stabilität aufbauen können.

Profitiere von meiner jahrelangen

persönlichen Erfahrung in der

Krisen- und Stressbewältigung.

Ich freue mich schon jetzt auf's Kennenlernen

bzw. auf's Wiedersehen!

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