Was schenkst Du Dir selbst zu Weihnachten?
Der Advent lädt uns ein, bewusst einen
Gang zurückzuschalten, uns auf das
Wesentliche zu besinnen,
mal Innezuhalten,
uns selbst zu reflektieren …
Ich mag die Vorweihnachtszeit und
besonders auch die letzten Tage
des Jahres zwischen Weihnachten
und Silvester.
Früher wurden die Wochen oft
zu einer sehr stressigen Zeit.
Das kennst Du wahrscheinlich.
Seit einigen Jahren habe ich mich
entschieden, dieser besinnlichen Zeit mal
ganz bewusst und ganz anders
zu begegnen, mit ACHTSAMKEIT!
Achtsamkeit - wie Selbstfürsorge und
Selbstmitgefühl dienen als Sensorium,
das uns Informationen über unsere
Befindlichkeit liefert.
Selbstmitgefühl,
im Sinne einer wertschätzenden,
einfühlenden und freundlichen
Haltung uns selbst gegenüber.
Selbstfürsorge ist nicht nur in
Krisenzeiten eine wichtige Säule für die
seelische und körperliche Gesundheit.
Denn nur wer in ausreichendem Maß
für sich selbst da sein kann,
kann für andere da sein,
ohne sich selbst zu verausgaben.
Oder mit den Worten des Dalai Lama:
«Damit jemand im Stande ist,
wahrhaft Mitgefühl gegenüber anderen
zu entwickeln, benötigt er oder sie
zunächst eine Grundlage, auf der
Mitgefühl kultiviert werden kann.
Diese Grundlage ist die Fähigkeit,
mit seinen eigenen Gefühlen
verbunden zu sein und für sein
eigenes Wohlergehen zu sorgen […].
Fürsorge für andere setzt
Fürsorge für sich selbst voraus.»
Was schenkst Du Dir selbst zu Weihnachten?
Sind es die kleinen, dafür aber
regelmäßigen Auszeiten im Alltag,
für die Du Dir Unterstützung von
Deinem Umfeld organisierst?
Sind es Sport, Deine Hobbys,
Zeit mit Freunden, der Familie
oder ganz für Dich allein?
Oder braucht es nach den vielen
anstrengenden Monaten
im diesem Jahr
eine größere Lösung?
Möchtest Du für nächstes Jahr
in ein
individuelles Selbstfürsorge-Coaching
investieren
oder
in einem Entspannungskurs
neue alltagstaugliche
Techniken zur Stressbewältigung lernen
oder
in einem Kurs für Achtsamkeit
Dich gemeinsam mit anderen
auf den Weg machen,
mehr Selbstfürsorge
in Dein Alltagzu bringen?
oder
möchtest Du Dich
auf Herausforderungen
im Neuen Jahr vielleicht
mit Meditation vorbereiten?
Ich unterstütze Dich sehr gerne dabei!
Egal für was Du Dich entscheidest:
Hauptsache, im nächsten Jahr
bekommen Du & Deine Bedürfnisse
mehr Raum!
Ich wünsche dir eine
besinnliche Adventszeit,
ausreichend Zeit zur Entspannung,
Besinnung auf die wirklich
wichtigen Dinge
und viele Lichtblicke
im kommenden Jahr.
Deine Sigrid
***
Das neue Kursprogramm
Januar - April 2024 ist online.
- Anmeldungen sind ab sofort möglich -
Auch im kommenden Jahr biete ich wieder
zahlreiche Kurse an.
Das vielfältige Programm umfasst interessante
Angebote in den Bereichen Entspannungstechniken,
Achtsamkeit, Meditation, Einzelztraining,
Workshops und einiges mehr...
Ich möchte Neuorientierung geben,
Selbsterfahrungen ermöglichen und helfen,
das Menschen in ihrem Alltag
innere Stabilität aufbauen können.
Profitiere von meiner jahrelangen
persönlichen Erfahrung in der
Krisen- und Stressbewältigung.
Ich freue mich schon jetzt auf's Kennenlernen
bzw. auf's Wiedersehen!
***
Sigrid Rychlitzki
Zertifizierte Entspannungspädagogin
nach ganzheitlicher Methode
Tel. +49 1520 4857608
Email: deineatempause@gmx.com